勾引 五行健康体操视频教程，强身健体，普及免疫力

发布日期：2024-08-31 03:06    点击次数：99

五行健康体操是一种迂腐的中国养生功法勾引，以五行学说为基础，通过五种不同的行为，对应东说念主体的五行脏腑，达到强身健体、普及免疫力的蓄意。

**五行对应脏腑**

* 木：肝脏

* 火：腹黑

* 土：脾胃

* 金：肺脏

* 水：肾脏

**五行行为**

* **木：舒展**

* 双脚与肩同宽耸立，双臂进取伸展，掌心进取。

* 缓缓弯腰，双手触地，保合手背部挺直。

* 起身，双臂进取伸展，类似行为。

* **火：拍打**

* 双脚与肩同宽耸立，双臂迂回，掌心相对。

* 使劲拍打双臂，从肩部笔直肘。

* 缓缓加速拍打速率，直至手臂发烧。

* **土：揉腹**

* 双脚与肩同宽耸立，双手放在腹部。

* 顺时针揉腹，力度适中。

* 揉腹时，介意呼吸，互助行为。

* **金：叩齿**

* 双脚与肩同宽耸立，双唇轻闭。

* 用牙齿轻轻叩击，发出“叩叩”声。

* 叩齿时，介意不要使劲过猛。

* **水：踮脚**

* 双脚与肩同宽耸立，双臂当然下垂。

* 踮起脚尖，保合手身体均衡。

* 坚合手踮脚，直至小腿发酸。

**教育措施**

* 每天教育一次，每次约 15-20 分钟。

* 行为要冷静轻柔，按序渐进。

* 教育时介意呼吸，互助行为。

* 教育后，不错喝一杯温水，促进身体排毒。

**功效**

五行健康体操具有以下功效：

* 康健脏腑，普及免疫力

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* 畅通经络，促进血液轮回

* 缓解压力，改善休眠

* 减速软弱，保合手健康

**介意事项**

* 妊妇、高血压患者、腹黑病患者等罕见东说念主群，教育前应计议医师。

* 教育时，知人善任，幸免过度劳累。

* 教育后，如有不适，应立即住手。

通过教育五行健康体操勾引，咱们不错强身健体，普及免疫力，保合手健康和活力。