五月色图片 古法桩功：扣指攒拳旋腕桩功

发布日期：2024-10-03 20:27    点击次数：114

扣指攒拳，螺旋缠腕，导气归元，古法柱功。这是一种顺应中老年一又友的养陌生通桩，每次练五到相配钟。1. 先双手扣指攒拳 20 下。2. 再双手持拳由外向内缠旋腕 30 下。3. 再双手变掌由外向内，双腕松开，旋掌 30 下。此桩法练法可快可慢，与带脉松开相助，可达到引气归元，进步精气神的情景。最新av女优

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