丝袜 小说 昨天蒸了一天粗粮馒头，真的巨厚味，养胃健脾，太安稳了

发布日期：2024-12-16 13:01    点击次数：142

哎呀，提及昨天的好意思食资格，那可确实让东谈主品尝无限啊！一整天皆千里浸在南瓜馒头的香甜寰宇里，险些停不下来！这南瓜馒头啊，不仅厚味到爆炸，养分价值亦然杠杠的丝袜 小说，养胃健脾，消化无忧，险些是家庭餐桌上的小太阳！

南瓜，这金黄的矿藏食材，富含β-胡萝卜素、维生素C和膳食纤维，不仅能保护眼光，还能促进肠胃蠕动，匡助消化。加上酵母发酵的面食，易于消化经受，终点得当家里的老东谈主和孩子。一口咬下，松软的馒头里包裹着南瓜的香甜，险些是味蕾的盛宴！

别急，我这就把这谈浅易易学的南瓜馒头作念法共享给全球，保证让你一学就会，一作念就爱上！

材料准备：南瓜泥105克、白糖20克（字据个东谈主口味诊治哦）、酵母2克、面粉210克。看这材料清单，浅易又健康，是不是已全心动了？

制作次第：

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1.南瓜蒸熟：先把南瓜洗净切块，上锅蒸熟，放凉后加入白糖、酵母和面粉，揉成光滑的面团。南瓜的含水量高，是以无谓非凡加水哦！

2.整形发酵：揉好的面团平直搓成长条，切成小剂子，每个小剂子再加一丝面粉揉光滑。如若嫌揉圆贫瘠，平直刀切也很漂亮！然后垫上油纸，盖上盖子静置25分钟掌握，看到面团显著变大变轻就不错上锅蒸了。

3.蒸制出锅：冷水上锅，中小火蒸12分钟，焖3分钟揭盖。看这金黄的馒头，是不是还是垂涎三尺了？

温馨小贴士：

发酵时分要字据气象来诊治，提起面团显著嗅觉到变大变轻就不错蒸了。

吃不完的馒头不错冷冻保存，下次吃平直蒸15分钟，无须解冻，便捷快捷。

这南瓜馒头啊，松软香甜，不管是当早餐照旧点心，皆是超等棒的遴荐！比面包还厚味，况且更健康哦！家里的老东谈主孩子皆心爱，每次作念皆抢着吃，确实让东谈主树立感满满！

怎么样，是不是还是迫不足待念念试试了？那就迅速起始吧！快来加入南瓜馒头的制作雄兵吧！让你的餐桌也充满这份健康与好意思味！铭刻作念好后讲究留言告诉我你的感受哦！期待你的共享丝袜 小说，让咱们一谈享受这份浅易的幸福吧！